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すこやか体操とダンス

2008.04.27 | Category: イベント・講習会

今日は、四谷のトータルゴルフフィットネスで『腰痛・骨盤を改善するすこやか体操』を行ってきました。

たくさんの方に参加して頂き大変感謝しております。みなさんがんばってご自宅でも続けて下さいね!

また、菅原支配人、高橋富三院長、竹野健太郎先生、いろいろとサポートありがとうございました。

今日は、台東すこやか整骨院の風見院長から頂いた、すこやかTシャツをはじめて着ました。

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黄色でかなり派手!!

その後、私の友人の滝坂美穂さん(佐嶋先生の奥様)が出演した、ダンス『in the box』を恵比寿まで見に行きました。

ダンスの方は皆すごい身体の使い方をしますね~。人間の身体はあれだけ動くものなんだと思い感激しました!

構成・振付をした、八子真寿美先生と松田尚子先生はずば抜けた身体の使い方をしてびっくりしました!

また、是非見に行きたいです。

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コナミでトレーニング

2008.04.26 | Category: ブログ

今日は、久々にコナミスポーツクラブでトレーニングをしてきました。

コナミスポーツは以前接骨院で私が勤めていたところでもあります!

スカッシュサークルというのがあって、今日は小野寺さん、伊藤さん、田辺君、江刺君、、高木君、橋本さんが参加していました。

1時間ほどスカッシュをやったらクタクタです

スカッシュはテニスの運動量の3倍と言われていますので、ぜひ機会があったらやってみてください!

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すこやか水中ウォーキング

2008.04.25 | Category: ブログ

今日は昼休みに所沢YMCAで『すこやか水中ウォーキング』を行ってきました。

水にはいろいろな特性があり、それらを生かして身体を動かしていきいます。

私が今整骨院をやっているのも、DOスポーツプラザで働いているとき、

腰痛予防水泳というプログラムを担当していたのがきっかけとなったんですよ!

今日は、水の特性を簡単に書いておこうかと思います。

 ①浮力により、膝や腰に負担がかかりにくく、また、関節可動域が広がり足などがよく上がります。

 ②水圧により、心肺機能高まり、風邪などを引きにくくしたり、血流をよくしてくれます。

 ③水の抵抗により無理なく筋力強化が行えます。

 ④水流によるマッサージ効果で身体をリラックスさせてくれます。

その他、バランス能力がアップしたり、腎臓の血流量が上がりむくみも解消してくれます!

まずはプールに入る習慣をつけましょう!

関節運動法

2008.04.24 | Category: ブログ

今日は朝から、YMACの水泳授業!だんだん学生たちもなじんできたのか、いい雰囲気で授業が行えています。

その後、青山にある田中鍼灸指圧治療院にて『関節運動法』の勉強会を行ってきました。

学生時代からの友人である佐嶋先生神山先生とともに、やる気のある受講生に田中先生の下、指導してきました。

指導もとても勉強になります。20:00~22:00まで行うのですが、茨城から来る受講生もいましたよ。すごい!

最後に佐嶋先生の写真を1枚撮りました!おつかれさなです!

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スクワット

2008.04.23 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日はスクワットのポイントを簡単に説明致します。

普段運動しない方は、椅子からの立ち上がりをお勧めします!

足を肩幅に開き、膝と足先が同じ方向を向くようにしましょう!膝が内側に入ってしまう人は注意して下さい!

次に今日のポイントです。立ち上がるときは、『胸を突き出すようにします』

専門的に言うと、スクワットをする際は、骨盤(仙骨)を前に傾けなければいけません。

そのためには胸骨を突き出す必要があります!一度試してみましょう!

キレイなフォームがつくれるかも・・・・

080421_210422  立ち上がるとき、胸を突き出すのがポイント!

熟年万歳

2008.04.23 | Category: イベント・講習会

昨日、掲載しました所沢YMCAで行われる『腰痛・骨盤を改善するすこやか体操』ですが、

今月の熟年万歳に掲載されています!是非ご覧下さい。

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所沢YMCA

2008.04.22 | Category: イベント・講習会

5月17日(土) 14:00~14:45 埼玉YMCA所沢センターにて「腰痛・骨盤を矯正するすこやか体操」を開催します。

昨日からお申し込みが始まりました。このすこやか体操はYMCAでは3ヶ月に1回。

トータルゴルフフィットネスでは2ヶ月に1回行う予定です。以前狭山ヶ丘リバティでも行いました。

家庭でもできる体操を行いますので骨盤にゆがみが気になる方は、是非ご参加下さい。

参加費は500円です!

外転・外旋位歩行

2008.04.21 | Category: 障害・病気・治療

外転・外旋位歩行
先日、腓腹筋の肉離れの患者様がいらっしゃいました。 完全断裂でない場合、股関節を外転・外旋位にして歩行します。 そうすると、腓腹筋を使わずに歩く事が可能になりますので、 肉離れを起こしたときや、足がつったときなどに是非試してみて下さい。

コストコ&アウトレット

2008.04.20 | Category: ブログ

今日は、久々に午後がフリーだったため、入間のコストコとアウトレットに行ってきました。

コストコは会員制のショッピングセンターで以前、長田先生、山野先生と一緒に会員になってきたのですが、

今日は、駐車場が180分待ちと表示。

しかし、三井アウトレットに駐車場にはスムーズに入ることができ、いろいろと買い物することができよかったです。

しかし、ものすごい人・人・人 疲れました。

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たくさんの患者様に感謝!

2008.04.19 | Category: ブログ

昨日の雨のせいか、本日は当院は患者様であふれていました。お待たせしてしまった方申し訳ありませんでした。

そしていつもご来院頂きありがとうございます。

治療後、ホームページをリニューアルしようかと池袋にて打ち合わせ。

新しくなるまでは時間が少しかかりますが出来上がりを楽しみにしていて下さいね。

その後、台東すこやか整骨院風見院長と充実したミーティングをしてきました!

明日もがんばります。

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日