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僕らの時代

2015.04.05 | Category: 日記

今日の朝の僕らの時代と言う番組で

サッカーのカズさん、中田ヒデさん、前園さんが出演していました。

そこで、日本のトレーナーの技術の高さを賞賛していました。

海外でももっと受け入れられる可能性があるとも。

これはうれしいことですね。

目標:毎朝のランニング

2015.04.04 | Category: 日記

目標:毎朝のランニング

今日から毎朝、30分走ることにしました。

一応、9月末まで走る予定です。

こんなの買ってみました。

チューリップ

2015.04.03 | Category: 日記

昨年植えたチューリップが今年も咲いてくれました。

うれしいですね。

お金の脳トレ

2015.04.03 | Category: 本と雑誌

お金の脳トレ と言う本を読みました。

お金の管理もトレーニングが必要なんですね。

いい勉強になりました。

フジテンスノーリゾート

2015.04.02 | Category: 日記

今日は、フジテンスノーリゾートへ。

富士山バックに素晴らしいスキー場ですね〜

しかし、息子は疲れていたのかリフト1本のみ。

また来年も来ます。

帰りは不動のほうとう!

ここのほうとうはいつ食べてもおいしいです。

稲荷山公園 お花見

2015.04.01 | Category: 日記

今日は、稲荷山公園にお花見。満開でしたね~。

桜の下でお弁当を食べるのも最高です。

たくさん人が来ていました。

公園で少し遊び、その後サピオで水泳。

朝もルネサンスで泳いだので結構ハードです。

歩行に重要な股関節・足関節の柔軟性

2015.03.31 | Category: ストレッチ&トレーニング

歩行に重要な股関節・足関節の柔軟性 はコチラ

http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/105144d25ecf8996ccc7cd595a7b523c

歩行に重要な股関節・足関節の柔軟性

2015.03.31 | Category: トレーニング&ストレッチ

歩く動作は、人間の身体で重要な役割を果たし基本行動となります。

今日は、歩行時に必要な柔軟性をご紹介します。

歩行動作では股関節伸展(足を後ろに持っていく動作)と

足関節背屈(アキレス腱を伸ばす姿勢)の柔軟性が必要となります。

この柔軟性がなくなると歩幅は狭くなると共に、

膝関節や腰に負担がかかり痛みがでてくるこがあります。

四つ這いで足を上に持ち上げる股関節伸展の運動と

アキレス腱のストレッチを行ってみましょう。

股関節伸展時は腰が反らないように気を付けて下さいね。

2015.03.30 | Category: 日記

桜が8分咲きになったようですね。

以前住んでいた、ところの桜も綺麗に咲いていました。

今週末までもつのでしょうか?

山﨑 福也(ヤマサキ サチヤ)選手

2015.03.29 | Category: 日記

今日の西武ライオンズ×オリックス戦に先発した

山﨑福也(ヤマサキ サチヤ)選手。

オリックスでドラフト1位に指名されたのですが、

なんと北小⇒向陽中の出身です。

小学校3年生にはかなり重い球を投げていたそうです。

今日は残念でしたが、カーブの切れはいいですね~。

応援したいです。

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
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電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日