スクワット

2008.04.23 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日はスクワットのポイントを簡単に説明致します。

普段運動しない方は、椅子からの立ち上がりをお勧めします!

足を肩幅に開き、膝と足先が同じ方向を向くようにしましょう!膝が内側に入ってしまう人は注意して下さい!

次に今日のポイントです。立ち上がるときは、『胸を突き出すようにします』

専門的に言うと、スクワットをする際は、骨盤(仙骨)を前に傾けなければいけません。

そのためには胸骨を突き出す必要があります!一度試してみましょう!

キレイなフォームがつくれるかも・・・・

080421_210422  立ち上がるとき、胸を突き出すのがポイント!

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日