腹筋ハンドレッド

2008.08.04 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は腹筋をご紹介します。①手をおしりの横におき、おへそを覗き込みます。②おなかがプルプルくる一番きついところでキープします。③手を床の方へ細かくプッシュします。④息を吸いながら5回プッシュ、息を吸いながら5回プッシュ。全部で100回位プッシュできるといいですね!かなりお腹に効きます。首の痛い人は気をつけましょう!

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-6
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日