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バランスボールでの骨盤トレーニング

2008.11.17 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日はバランスボールを使った簡単な骨盤トレーニングをご紹介します。①バランスボールに座ります。②おしりを左にスライドさせます。③おしりを右にスライドさせます。左右のスライドに差があるときは、骨盤がずれている可能性大です!④やりづらかった方に、10回ほどスライドさせます。⑤もう一度左右にスライドする左右差が減っていると思います。これで骨盤を整えましょう!

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-6
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