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ボールトレーニングで背骨を矯正!

2008.11.18 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日はバランスボールで背骨を矯正する運動をご紹介します。①バランスボールに座り、腰を反り、胸をはります。この時、お尻はやや後方へスライドさせます。 ②次に、腰・胸をはります。この時お尻は前方へスライドさせます。 これを繰り返し、柔軟性のある背骨にしましょう!

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当院へのアクセス情報

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