サイドヒップリフト

2008.12.10 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日はサイドヒップリフトをご紹介します。このトレーニングは中殿筋(ちゅうでんきん)という筋肉を鍛えるトレーニングで立ったり、歩いたりするときに使う筋肉です。これを鍛えると体のブレがなくなってきますよ。①横向きになり、ひじを床につきます。②ここからお尻を横に持ち上げ、10回ほど行いましょう。反対側も行い。2~3セット繰り返してみて下さいね。

081210_201447 081210_201502

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日