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サイドニー フロント・バックキック

2008.12.13 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は、水泳選手お勧め!サイドニー フロント・バックキックをご紹介します。①横向きになり、先日ご紹介したように、お尻を横に持ち上げます。②この状態をキープしながら下の足を前に10回振ります。③同様に後ろに10回振ります。 体幹を安定しながらキックをうまく打つ練習です。歩行にも有効ですのでぜひお試し下さい!今日はがんばって自分のトレーニングもしてきました。

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