肩関節トレーニング

2009.07.14 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は、肩関節のトレーニングをご紹介します①胸を張り肩甲骨をよせる様にします。この時手は外側を向くようにします。②肩甲骨をよせたまま、手を内側に捻っていきます。③肩甲骨をよせたまま、腕を上方に上げていきます。腕を回すと回りやすくなっていると思います。肩関節に痛みがある人は行わない様にしてください。今日のモデルは先週風邪で休んだ小鯛さんです。

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当院へのアクセス情報

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