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手~腰のねじりの連動

2009.07.24 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は、身体のねじりを手から腰へと連動させる運動をご紹介します。

①手の平を外側に向け斜め上に腕を伸ばします。②手の平が顔を向くように肘を曲げながら腕を内側に捻ります。③腕を捻ったら、そのねじりを腰に伝え、肘と膝がつくように、腰を捻っていきます。 うまく腕のねじりが腰に伝わりましたか?

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
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