内転筋トレーニング

2010.06.06 | Category: トレーニング&ストレッチ

7/3(土)竹野先生が行う、膝関節の痛みを改善する すこやか体操から今日は、内転筋のトレーニングをご紹介します。

椅子に座って、両方の膝の内側に手をクロスさせて置きます。

膝は内側に力を入れ、それに負けないように手に力をいれます。

5秒 2~3セットできるといいでしょう!急に力をいれると筋肉を傷めますのでゆっくりと行ってくださいね。

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
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電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日