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スクワット姿勢からのニーアップ

2010.07.07 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は、下半身と体幹を同時に鍛える、『スクワット姿勢からのニーアップ』をご紹介します。

①スクワットの姿勢で一番下がったところで止まります。

②そこから、右足→左足と交互にあげて見ましょう

バランスを維持するのが難しいですね。私の写真では、身体がぶれすぎです。

体幹をうごかさないよにできるといいです。

下半身から臀部、腸腰筋、お腹まわりの筋力が強化されます。

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日