寝返り

2011.05.20 | Category: トレーニング&ストレッチ

先日、息子が初めて寝返りをしました。

寝返りをするまでにいろいろなトレーニングをしていたのでご紹介します。

①泣く事により、腹横筋や横隔膜を鍛える。

②足や手をバタバタさせる。→後に仰向けで進むためのトレーニングになる。

③頭をそらす → 後に首が据わり、うつ伏せの際に頭を上げているトレーニングになる。

④足を上げ、腹筋を鍛える。→寝返りの初動作となる。

⑤足を上げ、横を向き首を反らせる。

⑥寝返り

最後に手を抜くのが難しそうでしたね。

子どもの成長ははやい。

当院へのアクセス情報

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