Blog記事一覧 > トレーニング&ストレッチ > 股関節伸展関節ストレッチ

股関節伸展関節ストレッチ

2011.07.17 | Category: トレーニング&ストレッチ

股関節の前側表面には、大腿直筋(だいたいちょっきん)・縫工筋(ほうこうきん)・大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)の3つの筋肉があり、深い部分には腸腰筋(ちょうようきん)などの筋肉があります。

これらが硬くなると腰が伸びにくくなり、腰痛や膝痛なども引き起こしてしまいます。しっかりとストレッチをし、柔らかくしておきましょう。

    踵とお尻の間にボールを挟みます。

    体を反らさないように片手で足を持ちます。

    ボールを前に押し出し股関節の前側をストレッチしましょう!

201107161103000

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日