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ももの裏 ストレッチ

2012.06.15 | Category: トレーニング&ストレッチ

今日は『ももの裏のストレッチ』をご紹介します。

ももの裏が硬い人は、座って(長座位)ストレッチするのがきついです。

そんな方は、立った状態で、台の上に足を乗せてももの裏をストレッチします。

台の上に足を乗っけたら、胸を張るようにし、お腹を前に突き出してみましょう!

ももの裏が伸びると思います。

そして、ももの前側の股関節近くを下方に押し込むとさらに伸びますよ!

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当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
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電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日