Blog記事一覧 > びめトレ ポール > ひめトレポール使い方② チャレンジエクササイズ

ひめトレポール使い方② チャレンジエクササイズ

2012.10.05 | Category: びめトレ ポール

今日は、ひめトレポールのチャレンジエクササイズをご紹介します。

ここまでは、購入する時に付いている冊子にかかれていますよ。

○膝上げ運動


ひめトレポールの上に座り基本エクササイズの1の状態からゆっくり膝を上げます。

<o:p></o:p>お尻や身体の感覚を保つ意識をして、そ~っと膝を上げます。


左右交互に2~3回繰り返してみましょう。
<o:p></o:p>

左右交互に2~3回繰り返してみましょう

Img_0221

○膝伸ばし運動

基本エクササイズの1の状態からゆっくりと膝を伸ばします。

お尻や身体の感覚を保つ意識をして、そ~っと膝を伸ばします。

Img_0224

ひめトレポールをおしりからはずし、

椅子に座った感覚、立った感覚を感じましょう。

ひめトレ ポール使い方① 基本エクササイズ

ひめトレポール使い方② チャレンジエクササイズ

ひめトレポール使い方③ 骨盤の動き・ニュートラルポジション

ひめトレポール使い方④ 骨盤底筋群への入力

ひめトレポール 使い方⑤ 前後の動き(1)

ひめトレポール 使い方⑥ 前後の動き(2)

ひめトレポール 使い方⑦ 前後の動き(3)

ひめトレポール使い方⑧ 左右の動き

ひめトレポール使い方⑨ 捻じり動作

※ストレッチポール ひめトレ は危険防止の為、当院にご来院した方のみに販売しております。ご了承下さい。

 

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-6
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日