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胸肋関節の関節ストレッチ

2014.03.18 | Category: トレーニング&ストレッチ

 肋骨は、肺や心臓その他の臓器を守る働きはもちろんのこと、

肋骨の間にある肋間筋で呼吸をコントロールしています。

姿勢が悪くなったり、気持ちが沈んでいると、

ここの動きが悪くなり呼吸も浅くなってしまいます。

ぜひ、この関節ストレッチを行ってみましょう。

1.右手を頭に、左手を右の胸に当てます。

2.左手に指を肋骨の間に入れ、右胸の中央に持っていきます。

3、身体を左に倒しながら、左手の指を下側に少し圧迫します。

4.同様に反対側も行ってみましょう。

 

Kyoutui

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-6
駐車場5台あり
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電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日