股関節運動

2014.04.22 | Category: トレーニング&ストレッチ

今回は腰痛改善の股関節体操をご紹介致します。

股関節を動かし股関節周辺の血流がよくなると腰の痛みも軽減することが多いです。 

ぜひ行ってみましょう!

1.椅子に座り姿勢を正します。

2.右ももをまっすぐ持ち上げ、その後、外側に開きます。

3.ゆっくりと足を下ろし、もとの位置に戻します。

4.5回ほど回したら反対回しを行い、同様に左股関節も行いましょう。

Kokansetsu1

Kokansetsu2

Kokansetsu3

Kokansetsu4

 

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日