水泳 肘

2015.02.04 | Category: 水泳トレーニング

水泳肩は知っている方もいらっしゃると思いますが、

私は今、水泳肘です。

キャッチ時に手首が小指側に入ってしまう(尺屈)癖により、

肘の内側が痛くなってしまいます。

今日は、泳ぐ前に筋を促通させ、インターバルの間にほぐしたらよかったです。

本日のメニュー

w-up IM 200m×1

PULL CR 50m×10(1’00)

KICK BA 50m×6(1’10)

KICK CR 50m×6(1’05)

SWIM BA 50m×4(1’10)

DOWN IM 100m×1

TOTAL 1600m

背泳ぎで頭が動かないように、ペットボトルが乗っているイメージで行いました。

当院へのアクセス情報

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