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SWIM 過去最高 3,000m

2015.04.09 | Category: 水泳トレーニング

今日は東京体育館で 過去最高 3,000m泳ぎました。

もちろんゆっくりペースです。

w-up IM 200m

CR Pull 100m×10本 2’00

BA Kick 50m×6本 1’20

CR Kick 50m×6本 1’10

Rest 100m

BA swim 100m×5本 2’10

CR swim 100m×5本 2’00

Down 200m

Total 3,000m

今日は、CR エントリーの手の角度 ダウンスイープの位置 頭の位置を少し変えました。

BA Kickの蹴りだし位置を変えました。

これからスピード練習を始めます。

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