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榎町すこやか情報 VOL.268

2017.07.29 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.8.1 【Vol.268】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
前回からLINE@にて榎町すこやか整骨院からの様々な情報をご提供させて頂いております。ご登録はこちら⇒https://line.me/R/ti/p/%40ifp0113h
先日、富士山に登ってきました。今回は富士宮ルートと言うルートでかなりきつかったです。山登りは心と体を鍛えてくれますね。よろしければこちらをご覧ください。
http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/e33902f8676e0d59f8979fc2bffe307c

この夏は伊豆旅行に、所沢市の水泳大会に参加する予定です。
暑い毎日が続きますので、皆さんお身体ご慈愛下さい。
当院はお盆も通常診療致します。8/11(金)は祭日で休診となります。

★今日の豆知識★
『足がつる5つの原因』
皆さん、足がつったことはありますか?寝ている時につると大変ですよね~。今回は足がつる5つの原因をご紹介致します。
1.水分不足
2.ミネラル不足
3.冷え
4.筋肉疲労
5.血流不足
1.水分不足では夜トイレに起きるのが嫌な方は特に寝る前の水分を控えてしまう傾向があります。寝る前にコップ半分でもいいので水分を摂るようにしましょう。
2.ミネラル不足ではマグネシウムやカリウムなどが不足すると足がつりやすくなります。スポーツドリンクなどを摂るようにしましょう。
3.冷えはこの時期であれば、クーラーや扇風機が足にあたって冷えてしまう事があります。できるだけ長ズボンを履いて足に冷気が当たらないようにしましょう。
4.長時間のお出かけなどで筋肉が疲労をすると足がつりやすくなります。家に帰ったらストレッチなどを行いましょう。
5.最終的には血流不足で足がつることが多いです。血流が不足しないように、適度な運動と栄養を摂取し体を冷やさないようにしましょう。

★イベントのご案内★
≪介護ゼロ、寝たきりゼロの社会を目指して!ホームトレーナー養成講座のお知らせ≫
内容:ご家族に対して健康促進、介護予防としての3つのメソッドを学びませんか?   介護予防に効果的な3つのツボ押し、3つのペアストレッチ、3つのペアトレーニングで   介護ゼロ、寝たきりゼロの社会を目指しましょう!ホームトレーナー認定証を発行!
日程:8月6日(日)14:00~17:00 場所:榎町すこやか整骨院 受講料:5,400円
お申込み:http://home-trainer.or.jp/

★休診日★
8/11(金)
毎週木曜日

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日