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有酸素運動と無酸素運動

2017.10.13 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.10.15 【Vol.273】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
雨が降り急に寒くなりはじめましたね。
いよいよ榎町すこやか整骨院が11月1日隣地に新規移転オープン致します。
10/20には現整骨院の看板が撤去されますが、10/30(月)までは診療致します。
新店舗の看板イメージはこちら⇒http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/946e12255d4883cbd6c0b06c147d95bd
10/31(火)は引越しのためお休みとなります。
寒さで体調をくずしやすくなっています。お身体ご慈愛下さい。

★今日の豆知識★
≪有酸素運動と無酸素運動≫
有酸素運動は比較的弱い力で継続的に行う運動になります。運動しながら話しができるレベルの運動が良いでしょう。エネルギー源としては、主に、体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使いますが、20分以上続けることで脂肪燃焼効果が高まります。散歩、軽いジョギング、自転車、水泳などがおすすめです。また、無酸素運動は瞬間的に強い力が必要な運動で、筋肉に貯めておいたグリコーゲン(糖質)を主原料として使います。酸素を必要としないので、短時間しか運動できないですが、筋肉を鍛えることができます。有酸素運動と無酸素運動を上手に使い分けるといいですね。

★イベントのご案内★
『股関節をやわらかくする3つの方法 ~股関節をやわらげ腰痛、膝痛を改善しよう~』
年齢を重ねるにつれ、股関節がどんどんかたくなってしまいます。そして、股関節がかた
くなると、股関節だけでなく、膝や腰の痛みの原因となります。今回は、股関節をやわら
げる3つの方法をご紹介致します。股関節をやわらげ健康な生活を過ごして頂ければ幸い
です。ぜひご参加下さい。
日 程:2017年10月15日(日)13:30~15:00
料 金:各1,080円
会 場:ルネサンス新所沢 スタジオ内 
〒359-0045 埼玉県所沢市美原町2丁目2966 新所沢から徒歩約11分
お申込み:ルネサンス新所沢 ☎04-2942-6360 担当:森

★休診日★
10/31(火)
毎週木曜日

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-5 榎町ビル1階
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日