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水素ガスの効果

2018.01.09 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2018.1.9 【Vol.278】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
お正月もあっという間に過ぎ去りましたね。
私はちょっと体重が増えてしまいました。
頑張って運動と食事制限したいと思います。
寒い日が続いていますが、身体を冷やさないようにお身体ご自愛下さい。

★今日の豆知識★
『水素の効果』
水素水は良く目にしますが、水素ガスはご存知でしょうか?
水素ガスは水素水の数万倍の濃度があります。
多くの病院では、水素ガス吸入療法が使われ、心停止後の先進医療として認めらています。また、プロスポーツ選手の中でも水素ガスを吸引している選手も多く、実際に最大酸素摂取量が増えると言うデータもあるそうです。
私も体験し、毛細血管の様子を画像で見ましたが、みるみるうちに良くなっていました。
毛細血管の働きが良くなれば、持久力の向上や、冷え性、関節の痛みの改善などが期待できます。また薄毛にも効果的と言うデータもあるそうです。
水素にはすごい働きがあるのですね。

ゆず湯の効果

2017.12.22 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.12.22 【Vol.276】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
今日は冬至。一年で一番日が短い日ですね。
ゆず湯には入りますか?私はもう昨日入ってしまいました。
やはりゆず湯は温まりますね。
身体を冷やさないように身体を温めて下さいね。
明日は、祭日のため休診となります。
今年は12/30(土)まで診療致しますので
ぜひいらして下さい。

★今日の豆知識★
『ゆず湯の効果』
冬至は一年で1番日が短くなりこれからどんどん長くなっていきます。
東洋医学では「陰極まれば陽となる」と言い、
陰陽転化し、これからどんどん良くなっていくと捉えます。
冬至にはゆず湯がいいですが、ゆず湯に入ると
「融通の効く身体になる」とも言われています。
ゆずと融通をかけているのですね。
西洋医学的任はゆずは、美肌効果、疲労回復効果、
冷え性の予防改善、むくみの予防、
免疫力を高める血管にまつわる症状の予防、
減塩効果があると言われています。

★休診日★
12/23(土)
12/31(日)~1/4(木)
毎週木曜日

コンドロイチンの種類

2017.12.03 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.12.3 【Vol.275】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
早いもので、すこやか整骨院がリニューアルオープンして1ヶ月。そして今年も残すところあと1ヶ月です。
忘年会も多いシーズンですので、体調には気をつけましょう。

★今日の豆知識★
『コンドロイチンの種類』
コンドロイチンは主に関節軟骨や角膜および皮膚などの結合組織に多く含まれます。これらが体内から減っていくことにより、関節痛や老眼にもなってしまいます。
コンドロイチンはA型(豚、牛由来)、B型(豚由来)、C型(サメ由来)、D型(うなぎ由来)、E型(イカ由来)と大きく5種類に分かれます。この中でE型のコンドロイチンは最近、ロコモを予防改善する救世主として注目されています。

★休診日★
12/23(土)
12/31(日)~1/4(木)
毎週木曜日

インフルエンザ予防の3つのポイント

2017.11.20 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.11.20 【Vol.274】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
新築リニューアルオープンし、あっという間に20日が過ぎました。
やっと落ち着いてきしたが、たくさんの方にお祝いを頂き大変感謝しております。
新店舗の様子はこちら⇒
http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/6f872920854bbf148f8459ba27a54484
寒さが厳しくなってきましたのでお身体ご自愛ください。

★今日の豆知識★
『インフルエンザ予防に大切な3のポイント』
インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって起こるウイルス性の呼吸器感染症
です。毎年冬に流行しますが、大切なことは人に移さないこと。そして人から移らない
ことです。今回はインフルエンザ予防に大切な3つことをご紹介致します。
 1.うがい、手あらいの徹底
 2.体力をつけて移らない体つくりをする
 3.予防接種を受ける
以上気を付けながら、インフルエンザの予防をしましょう。

★休診日★
12/23(土)
12/31(日)~1/4(木)
毎週木曜日

有酸素運動と無酸素運動

2017.10.13 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.10.15 【Vol.273】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
雨が降り急に寒くなりはじめましたね。
いよいよ榎町すこやか整骨院が11月1日隣地に新規移転オープン致します。
10/20には現整骨院の看板が撤去されますが、10/30(月)までは診療致します。
新店舗の看板イメージはこちら⇒http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/946e12255d4883cbd6c0b06c147d95bd
10/31(火)は引越しのためお休みとなります。
寒さで体調をくずしやすくなっています。お身体ご慈愛下さい。

★今日の豆知識★
≪有酸素運動と無酸素運動≫
有酸素運動は比較的弱い力で継続的に行う運動になります。運動しながら話しができるレベルの運動が良いでしょう。エネルギー源としては、主に、体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使いますが、20分以上続けることで脂肪燃焼効果が高まります。散歩、軽いジョギング、自転車、水泳などがおすすめです。また、無酸素運動は瞬間的に強い力が必要な運動で、筋肉に貯めておいたグリコーゲン(糖質)を主原料として使います。酸素を必要としないので、短時間しか運動できないですが、筋肉を鍛えることができます。有酸素運動と無酸素運動を上手に使い分けるといいですね。

★イベントのご案内★
『股関節をやわらかくする3つの方法 ~股関節をやわらげ腰痛、膝痛を改善しよう~』
年齢を重ねるにつれ、股関節がどんどんかたくなってしまいます。そして、股関節がかた
くなると、股関節だけでなく、膝や腰の痛みの原因となります。今回は、股関節をやわら
げる3つの方法をご紹介致します。股関節をやわらげ健康な生活を過ごして頂ければ幸い
です。ぜひご参加下さい。
日 程:2017年10月15日(日)13:30~15:00
料 金:各1,080円
会 場:ルネサンス新所沢 スタジオ内 
〒359-0045 埼玉県所沢市美原町2丁目2966 新所沢から徒歩約11分
お申込み:ルネサンス新所沢 ☎04-2942-6360 担当:森

★休診日★
10/31(火)
毎週木曜日

乾燥してきた時期に効果的なツボ 尺沢(しゃくたく)

2017.10.01 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.10.1 【Vol.272】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
今日から10月、半袖だと少し寒いですね。
いよいよ榎町すこやか整骨院が11月1日隣地に新規移転オープン致します。
建物もだいぶ完成に近づいていますので楽しみにしていて下さいね。
先日、赤城に釣りに行き、ナマズとバス釣りを行いました。
おおきいなまずにびっくりです。
http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/b8bedc4ef9758848c5413b92e4aed7a6
10/31(火)は引越しのためお休みとなります。
秋で乾燥する時期、お身体ご慈愛下さい。

★今日の豆知識★
≪乾燥してきた時期に効果的なツボ 尺沢(しゃくたく)≫
秋になると乾燥し、咳などが出たり肌がかさかさしてきます。今回は、乾燥してきた時期に効果的なツボ 尺沢(しゃくたく)をご紹介します。尺沢は手の太陰肺経と言う経絡上にあるツボです。肺係のツボです。
(尺沢の場所)
手の平を上に向けて、肘を伸ばすとちょうど真ん中に横シワが見えると思います。そのシワ上のやや外側を押してみましょう。
http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/d2b4079902747bdd732db9d2a0b4ed99

★イベントのご案内★
『股関節をやわらかくする3つの方法 ~股関節をやわらげ腰痛、膝痛を改善しよう~』
年齢を重ねるにつれ、股関節がどんどんかたくなってしまいます。そして、股関節がかた
くなると、股関節だけでなく、膝や腰の痛みの原因となります。今回は、股関節をやわら
げる3つの方法をご紹介致します。股関節をやわらげ健康な生活を過ごして頂ければ幸い
です。ぜひご参加下さい。
日 程:2017年10月15日(日)13:30~15:00
料 金:各1,080円
会 場:ルネサンス新所沢 スタジオ内 
〒359-0045 埼玉県所沢市美原町2丁目2966 新所沢から徒歩約11分
お申込み:ルネサンス新所沢 ☎04-2942-6360 担当:森

★休診日★
10/9(月)、10/31(火)
毎週木曜日

健康寿命、平均寿命、死亡最多年齢

2017.09.17 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.9.17 【Vol.271】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
台風が気になりますが、いかがお過ごしですか?
いよいよ新榎町すこやか整骨院おオープン日が11/1(水)に決まりました。
楽しみですね。
大変申し訳ありませんが、10/31(火)は引越しのためお休みとなります。
今週は9/18(月)、9/23(土)は休診となります。

★今日の豆知識★
《健康寿命、平均寿命、死亡最多年齢》
「健康寿命」、「平均寿命」、「死亡最多年齢」と言うことは言葉はご存知でしょうか?
健康寿命とは平均寿命のうち健康で活動的に暮らせる期間。
平均寿命とは0歳時における平均余命。
死亡最多年齢は一番多くなくなる年齢。
健康寿命/平均寿命/死亡最多年齢それぞれの男女の年齢は
男性 70歳/80歳/86歳
女性 74歳/87歳/91歳
となっています。健康寿命と死亡最多年齢は男性で16年、女性で17年。
この差をなんとか減らし健康年齢をどんどんあげていきたいですね。

★イベントのご案内★
『股関節をやわらかくする3つの方法 ~股関節をやわらげ腰痛、膝痛を改善しよう~』
年齢を重ねるにつれ、股関節がどんどんかたくなってしまいます。そして、股関節がかた
くなると、股関節だけでなく、膝や腰の痛みの原因となります。今回は、股関節をやわら
げる3つの方法をご紹介致します。股関節をやわらげ健康な生活を過ごして頂ければ幸い
です。ぜひご参加下さい。
日 程:2017年10月15日(日)13:30~15:00
料 金:各1,080円
会 場:ルネサンス新所沢 スタジオ内 
〒359-0045 埼玉県所沢市美原町2丁目2966 新所沢から徒歩約11分
お申込み:ルネサンス新所沢 ☎04-2942-6360 担当:森

★休診日★
9/18(月)、9/23(土)、10/31(火)
毎週木曜日

転倒しやすい理由

2017.08.31 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.9.1 【Vol.270】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
今日から9月。あっという間に夏休みも終わってしまいましたね。
夏休み最後は日和田山に登ってきました。http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/19e19f200ae9fc9696216db30a3fa00b

★今日の豆知識★
《転倒しやすい理由》
転倒しやすくはなっていませんか?今回は担当しやすい理由をいくつかご紹介します。
1.加齢:筋力・反射・バランス能力・視覚機能など、様々な身体機能が重複して低下します。
2.病気:心臓病などにより血圧の急な低下、不整脈などで転倒することが有ります。白内障や緑内障・糖尿病性網膜症などで見えにくくなった場合や、寝込むことで筋力低下が進んだ場合も転倒しやすくなります。
3.薬:睡眠薬、降圧剤、抗不安薬、糖尿病治療薬など、薬の影響で転倒することが有ります。ふらつきが強いようなら病院に相談しましょう。
4.住環境:高齢者の転倒は、家庭内でよく起こります。住み慣れた自宅に転倒の危険が有ることに気付きにくいようです。住環境を見直し出来るだけ改善しましょう!

★イベントのご案内★
『股関節をやわらかくする3つの方法 ~股関節をやわらげ腰痛、膝痛を改善しよう~』
年齢を重ねるにつれ、股関節がどんどんかたくなってしまいます。そして、股関節がかた
くなると、股関節だけでなく、膝や腰の痛みの原因となります。今回は、股関節をやわら
げる3つの方法をご紹介致します。股関節をやわらげ健康な生活を過ごして頂ければ幸い
です。ぜひご参加下さい。
日 程:2017年10月15日(日)13:30~15:00
料 金:各1,080円
会 場:ルネサンス新所沢 スタジオ内 
〒359-0045 埼玉県所沢市美原町2丁目2966 新所沢から徒歩約11分
お申込み:ルネサンス新所沢 ☎04-2942-6360 担当:森

★休診日★
9/18(月)、9/23(土)
毎週木曜日

榎町すこやか情報 VOL.268

2017.07.29 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.8.1 【Vol.268】
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榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
前回からLINE@にて榎町すこやか整骨院からの様々な情報をご提供させて頂いております。ご登録はこちら⇒https://line.me/R/ti/p/%40ifp0113h
先日、富士山に登ってきました。今回は富士宮ルートと言うルートでかなりきつかったです。山登りは心と体を鍛えてくれますね。よろしければこちらをご覧ください。
http://blog.goo.ne.jp/sukoyaka2003/e/e33902f8676e0d59f8979fc2bffe307c

この夏は伊豆旅行に、所沢市の水泳大会に参加する予定です。
暑い毎日が続きますので、皆さんお身体ご慈愛下さい。
当院はお盆も通常診療致します。8/11(金)は祭日で休診となります。

★今日の豆知識★
『足がつる5つの原因』
皆さん、足がつったことはありますか?寝ている時につると大変ですよね~。今回は足がつる5つの原因をご紹介致します。
1.水分不足
2.ミネラル不足
3.冷え
4.筋肉疲労
5.血流不足
1.水分不足では夜トイレに起きるのが嫌な方は特に寝る前の水分を控えてしまう傾向があります。寝る前にコップ半分でもいいので水分を摂るようにしましょう。
2.ミネラル不足ではマグネシウムやカリウムなどが不足すると足がつりやすくなります。スポーツドリンクなどを摂るようにしましょう。
3.冷えはこの時期であれば、クーラーや扇風機が足にあたって冷えてしまう事があります。できるだけ長ズボンを履いて足に冷気が当たらないようにしましょう。
4.長時間のお出かけなどで筋肉が疲労をすると足がつりやすくなります。家に帰ったらストレッチなどを行いましょう。
5.最終的には血流不足で足がつることが多いです。血流が不足しないように、適度な運動と栄養を摂取し体を冷やさないようにしましょう。

★イベントのご案内★
≪介護ゼロ、寝たきりゼロの社会を目指して!ホームトレーナー養成講座のお知らせ≫
内容:ご家族に対して健康促進、介護予防としての3つのメソッドを学びませんか?   介護予防に効果的な3つのツボ押し、3つのペアストレッチ、3つのペアトレーニングで   介護ゼロ、寝たきりゼロの社会を目指しましょう!ホームトレーナー認定証を発行!
日程:8月6日(日)14:00~17:00 場所:榎町すこやか整骨院 受講料:5,400円
お申込み:http://home-trainer.or.jp/

★休診日★
8/11(金)
毎週木曜日

LINE@開始

2017.07.14 | Category: 榎町すこやか情報

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榎町すこやか整骨院 情報
2017.7.17 【Vol.267】
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
榎町すこやか整骨院 院長矢野啓介です。
今回からLINE@にて榎町すこやか整骨院から様々な情報を提供していきたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
新榎町すこやか整骨院も11月移転に向け基礎工事が始まりました。皆様楽しみにしていて下さいね。
熱中症の方が多いですのでお身体ご慈愛ください。
7/17は海の日の為休診となります。
★今日の豆知識★
『熱中症予防に塩分タブレット』
熱中症になっている人が増えています。今回は熱中症予防におすすめの塩分タブレットをご紹介致します。
ご存知の方も多いかもしれませんが、熱中症予防にと塩分を含まない水や麦茶だけを飲むと、血中のナトリウム濃度が下がり、低ナトリウム血症を引き起こし、意識混濁や、頭痛、嘔吐などの症状が現れることがあります。
そこでおすすめなのが塩分タブレット。塩あめなどもいいのですが、タブレットはあめと違ってべとべとにならずにすみ、すぐに吸収してくれる良い点があります。ぜひ塩分タブレットも取るように心がけましょう。水分はスポーツドリンクを飲むようにしましょう!
★休診日★
7/17(月)
毎週木曜日

当院へのアクセス情報

所在地〒359-1104 埼玉県所沢市榎町11-6
駐車場5台あり
予約お電話でのご予約が可能です。
電話番号04-2924-3749
休診日木曜日・祝祭日