バレーボールのケガ
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こんな症状でお悩みではありませんか?
- 慢性的な腰痛
- ぎっくり腰
- 捻挫
- ジャンパー膝(上下スネの出っ張り部分が痛みやすい)
- 肩関節が痛い
- ストレッチ
- 突き指
- 肉離れ
上記のようなケガは、バレーボールではよくあることです。
バレーボールでは、ブロックやスパイクなどでジャンプする動作が多いですね。
レシーブでは中腰の姿勢になり、瞬間的にボールに飛びつくなど激しい動きをします。
治りが遅くて困っているなら、お早めに榎町すこやか整骨院までご相談ください!
当院は、多数のアスリートのサポートをしてきた実績があります。
バレーボールのケガについての専門的な知識や技術もあります。
資格を持つ施術師が担当しますので、安心してお任せください!
バレーボール以外のスポーツによるケガ、障害の施術にも取り組んでいます。
バレーボールのケガの原因は?
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・使い過ぎ
・ストレッチ不足
・柔軟性の欠如
・疲労の蓄積
バレーボールのケガは、使い過ぎが原因でなることが多いのです。
筋肉の柔軟性が悪いと、ケガのもとになるでしょう。
そのため日々ストレッチが求められます。
柔軟性をつけておけば対策できます。
バレーボールで体を酷使すれば当然疲れますから、疲労回復も促しましょう。
翌日まで疲れを持ち越さないようにすれば、ケガもしにくいです。
バレーボールのケガの施術
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榎町すこやか整骨院では、バレーボールのケガを改善するために次のような施術をしていきます。
・水分補給
・アイシング
初期の頃は熱を持って炎症しているため、アイシングがいいでしょう。
ぎっくり腰になったらアイシング、慢性的な腰痛の時は温めるのが有効です。
急性の時は冷やし、慢性的な症状は温熱療法がいいとされているからです。
つらいでしょうが試合や練習は中断し、改善するまで安静にしていましょう。
バレーボールのケガを改善するのに最も有効といえば、ストレッチです。
練習の有無や強度に関わらず、毎日ストレッチしておくことをおすすめします。
バレーボールのケガを予防するためにできること
・基礎体力をつける
・物を持ち上げる時は腰を曲げるのではなく膝を曲げるようにする
・ストレッチ
・練習後に膝をアイシングする
バレーボールのケガを予防するためにも、上記のことに気をつけましょう。
所沢市・小手指・新所沢の榎町すこやか整骨院ではケガの施術はもちろんのこと、ケガから身を守る正しい知識もご紹介します。
当院だけの6つの特徴
![症状の根本から施術](/res/images/common/riyuu_01.jpg)
![分かりやすい説明](/res/images/common/riyuu_02.jpg)
![専門の医療機関と提携](/res/images/common/riyuu_03.jpg)
![交通事故のトータルサポート](/res/images/common/riyuu_04.jpg)
![スポーツ障害に特化](/res/images/common/riyuu_05.jpg)
![介護支援専門員(ケアマネージャ)が在籍](/res/images/common/riyuu_06.jpg)