骨盤矯正
骨盤矯正と聞いただけで、骨をボキボキするのが怖いから…と敬遠してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。所沢市小手指や新所沢の榎町すこやか整骨院の骨盤矯正ならば、ソフトな力でおこなうために怖さや痛さもまったくございません。国家資格を持つ専門家がおこなう安全な施術ですので、初めての方も是非お試ししてみてください。
骨盤矯正が必要な方はこんな症状もありませんか？
- ときどき、ぎっくり腰になる
- ズボンやスカートのすそが長さが違う
- スカートがまわる
- 気付くと片足に重心をかけている
- 気付くと脚を組んでいる
- 産後で骨盤が不安定
- 子どもの抱っこが、いつも片側
意外と知られていない骨盤のこと
骨盤には人間の身体の重心があります。コマが回る時、軸がずれるとうまく回らないのと同様に、骨盤がずれてしまうと、身体がうまく動かなくなったり、腰痛や膝痛の原因になってしまいます。骨盤は、上側が仙骨と腸骨と言う骨で仙腸関節をつくり、下側は恥骨結合でつながっています。骨盤の関節の動きはとても少ないのですが、ズレが出たり動きが悪くなると全身へ影響してきます。
例えば、扇子の要（留め具の所）を押さえて扇子を開こうとしても、うまく開きません。しかし、要の部分がしっかり開けば、扇子全体が自然に開きます。この扇子理論と同様に、骨盤の仙腸関節がうまく動くと全身もうまく動くのです。おしり歩きなどで骨盤の動きもチェックすることはできますが、おしり歩きだけでは、正しく骨盤矯正することはできません。まず姿勢などを鏡や写真で見て、自分の真っ直ぐの感覚を一度確認してみましょう。
いろいろな骨盤のゆがみの原因と施術法
体の重心が不安定だったり動きが悪い骨盤のゆがみ
《骨盤のゆがみの原因》
・偏った身体の使い方により骨盤と骨盤周囲の筋肉が歪みます。
《骨盤矯正施術》
・上半身から骨盤につく筋肉、下半身から骨盤につく筋肉をほぐすことにより、骨盤の関節の動きを出します。
・骨盤矯正により骨盤を正しい位置に戻します。
・良い状態を保持する為、運動療法で良い使い方を練習していきます。
《自分の「真っ直ぐ」の感覚を一度疑ってみる》
・まずは自分の身体にズレがあることを気づく
・足首、膝、骨盤、体幹、肩の高さ、頭の位置と向きを鏡や写真で見てみましょう！
《感覚をリセットする》
・鏡の前で、目で見てフィードバックしつつ、自分の中の真っ直ぐの感覚をリセット！
産後の骨盤のゆがみ
《骨盤のゆがみの原因》
・産後は骨盤の関節や軟骨が緩み、不安定な状態。 精神的にも不安定になりがちです。
・ママは子どもや家族の事を優先してしまい、 自分の事を後回しにしてしまいがちです。
・昔の大家族と違って、今は核家族＆共働きなど「手」が少なく、女性の負担が多くなります。
《骨盤矯正施術》
・抱っこなどで偏った筋肉のコリをほぐしていきます。
・しつこいコリや痛みには鍼灸施術も有効です。 薬を使わないので授乳中でも安心です。
・骨盤矯正でゆるくなっている骨盤を良い位置にして、ベルトなどで 締めて安定させます。
・１～３ヶ月で骨盤が安定してきたら、ベルトがなくても安定して動けるように、運動療法なども組み合わせていきます。
日常生活のくせからくる骨盤のゆがみ
《骨盤のゆがみの原因》
・日常生活のクセで骨盤のゆがみがでることがあります。以下のような動作が原因となります。
- 立っている姿勢に傾きや捻じれがある
- 歩く時にいつも同じ方に荷物を持つ
- ゴルフ、テニス、野球など片側に捻じれるスポーツをやっている
- いつも同じ方を向いて身体が捻じれながら食事をしている
- パソコンの画面が斜めの位置にある
- 掃除機をいつも同じ手で持ち同じ方向に身体を捻じる
- 家事をする時に身体がねじれている
- 子供をいつも同じ方向で抱っこする など
《骨盤矯正施術》
・日常生活で身体が捻じれるクセガないかを確認します。
・捻じれた骨盤を骨盤矯正し正しい位置に戻します。
・骨盤と骨盤周囲の動きを分解し、動けていない部分を動かせるようにしていきます。
・１つ１つが出来たら組合わせて、おしり歩きなどの ダイナミックな動きにつなげていきます。
おしり歩きは複雑な動きになってしまう為、自分で行うと結局は動きやすい動きで骨盤を使いさらに骨盤にズレが出てしまいますので注意して下さい。
所沢にある榎町すこやか整骨院の骨盤矯正施術
所沢にある榎町すこやか整骨院では骨盤のゆがみを骨盤調整、筋肉の調整、マッサージ、運動療法などで施術していきます。骨盤のゆがみから、腰痛、肩こり、膝痛なども起こることがありますので、日常生活のクセを改善しながら骨盤のゆがみを矯正していきます。骨盤のゆがみから内臓にも悪影響を及ぼすこともありますので、その際は専門の病院を受診しましょう。
骨盤のゆがみを予防する日常生活のポイント
- ● 自分の真っ直ぐの感覚を疑い、鏡や写真など、目で見てフィードバックする
- ● 不良姿勢・同一姿勢を避け骨盤周囲の筋肉 がコリ固まらないようにする
- ● 冷やさない。（⇒冬は腹巻・厚タイツ・カイロ ⇒夏は冷房や冷たい飲み物に注意）
- ● ゴルフなど偏った動きが多い場合は、アップ やクールダウンで反対の動きを取り入れる
- ● カバンは左右交互に持つ
- ● パソコンやテレビ画面は正面で見る
- ● 子供を抱っこする時は左右交互に抱く
所沢にある榎町すこやか整骨院で骨盤矯正施術を行ったお客様の声
- 骨盤矯正をしてもらったら腰痛がなくなった
- 自分の写真を見ると体が曲がっていたのが、骨盤矯正でキレイ立てるようになりました
- 階段を下りる時にいつも膝が痛かったのですが、骨盤矯正でスイスイ階段が下りれるようになりました
- 毎月生理痛がひどかったんですが、骨盤矯正で生理痛が軽くなってうれしいです
- 骨盤矯正で便秘が解消されました
- 骨盤矯正をしていたら、きつかったズボンがすっと入るようになった